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PERCEPCIÓN HÁPTICA Y NATACIÓN… BUSCANDO EL SENTIDO DEL AGUA.

Posted by on Jul 23, 2018 in MATERIAL
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La natación se ha convertido a lo largo de los años en una actividad deportiva vertebradora de muchos deportes como forma de mejora o complemento de los mismos. En sí, lleva muchas décadas siendo uno de los deportes olímpicos que más seguidores tiene a través de las pantallas de televisión cada 4 años, pero además es el inicio de uno de los deportes de mayor crecimiento, proyección y calado de los últimos años… el Triatlón. El Mar, los Lagos y Pantanos, Ríos, escenarios que se han visto invadidos por los amantes de las Aguas abiertas como actividad deportivo-emotiva que ha despertado pasiones últimamente.

¿Nos hemos preguntado alguna vez si el humano puede realizar este juego motriz en y a través del agua en buenas condiciones, simplemente por mover los brazos y las piernas con la creencia de estar ejecutando adecuadamente sus gestos?

Las ciencias relacionadas con la mejora del rendimiento deportivo han evolucionado elevadamente, las metodologías y sistemas de trabajo también, pero… ¿entendemos lo que significa el sentido del agua? Los cambios de funcionalidad de la información nerviosa que deben llegar a las estructuras esenciales para mantenernos hidrodinámicos, sufren una alteración muy importante cuando realizamos las series en los entrenamientos. Los ejercicios utilizados desde hace décadas para la mejora del nivel técnico, algo de lo que todos somos conscientes y que se hace necesario para la mejora del rendimiento, suscita controversia. Ejercicios analíticos, antes, después, materiales, contrastes, mayores volúmenes, mejores series de calidad… Multitud de formas nos han hecho que nuestros deportistas mejoraran hasta niveles muy elevados… pero ¿podemos potenciar y mejorar nuestro sentido del agua para aplicar mejor las fuerzas, ser menos resistente al avance y hacer de nuestros entrenamientos una actividad placentera y que eleve nuestro nivel fuera del estado acomodado en que nos encontramos?

El tacto es el mejor aliado que tenemos los humanos para posicionarnos y aplicar fuerzas en el elemento que nos propulsa y que además tenemos que atravesar. A más velocidad, más resistencia. A mayor sección frontal, también. El agua es 1000 veces más densa que el aire por lo tanto, imaginad si nuestras rodillas, pies, dedos caen más de lo adecuado…

Los materiales proactivos kZoomi, han sido diseñados teniendo en cuenta la Biomecánica, los estudios científicos, la morfología humana, el centro de gravedad, el de flotación, las áreas y campos receptivos sensoriales y muchos años y deportistas observados para incidir y optimizar, a la vez que ordenar, la información que debe regir nuestro Sistema Nervioso en su adaptación muscular al medio acuático. La proactividad es una actitud en la acción para tomar el control y anticiparse a los errores, aportando soluciones en las conductas motrices y optimizarlas.

La percepción Háptica acuática,se describe como la acción voluntaria a través del tacto y mejorando sentido del agua. Saber colocarnos utilizando nuestra propiocepción requiere entender el lenguaje en el que nos habla el entramado de mecanoreceptores que tenemos instalados por defecto en nuestro sistema muscular, ligamentoso, articular etc,  para dirigir nuestro cuerpo hacia la mejor posición de desplazamiento.

kZoomi´s swimming system, es el método dentro de un modelo que favorece el uso alternado y organizado del reparto de tareas en los entrenamientos y propicia con sus elementos la mejora de tu rendimiento.

Las AQUOR te aportan posición, interface entre el agua y tu cerebro, trayectorias y ángulos de ataque adecuados y compatibles con tus palancas para ejercer más fuerza y codificar su dirección, minimizando problemas articulares y mejorando tu acondicionamiento muscular.

SUMMA te aporta control postural, linealidad y mejora de la posición hidrodinámica, fortaleciendo la musculatura medial encargada de mantener tu embarcación como un casco de competición, equilibrando la información nerviosa por igual en tus piernas, tronco y brazos.

NEXU es el gran aliado contra tu peor enemigo, el batido. Con él conseguirás unos apoyos de pies uniformados, equilibrados y no dejando que realices puntos muertos en tu estilo de nado.

ALITER, viene de camino y cuadra todo el sistema. Serán un soporte insustituible para saber qué pasa con tus pies, la parte más distal del cerebro y que a lo largo de los años no se ha tratado como se merecen.

kZoomi te dará información en su blog, consejos, entrenamientos en su recetario, pero sobre todo y a través de su canal en Youtube, aplicaciones prácticas de uso adecuado o errores que no debes cometer. Estamos generando tanta información como necesitas además de implementos que están en proceso de creación que te ayudarán a ser mejor nadador o triatleta.

 

Nuestro cuerpo recoge fragmentos de la realidad, los analiza de forma integrada (no fragmentada), permitiéndonos la interpretación global de la percepción sensorial. Entrenamos integrando nuestras percepciones, evocándolas en una sola vivencia, que podemos descomponer intelectualmente, pero que usamos nadando globalmente y nuestros aprendizajes y entrenamientos deberán estar diseñados desde este punto de vista, en la mayoría de los casos.

J. Bonal Pedrón

kZoomi´s swimming system

Si estás interesado en adquirir los productos kZoomi los tienes disponibles en nuestras tiendas Boyer Triathlon y también en pinchando en este link.

 

¿CÓMO ELEGIR LAS PALAS ADECUADAS PARA TU ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN?

Posted by on Feb 19, 2017 in MATERIAL
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Con el inicio de la temporada de triatlón hay que ir perfilando los entrenamientos. El hecho de mejorar la técnica de natación nos va a ser muy útil para ganar esos minutos decisivos en un triatlón de corta distancia, para poder salir en una buena posición para el segmento de ciclismo. Existen múltiples elementos que nos pueden ayudar en este propósito: aletas, pull buoy, palas, bañadores de carga, tubos frontales, gomas, paracaídas…

En este post, vamos a centrarnos en el uso de las palas como medio para mejorar nuestra técnica de nado, posicionamiento de la mano, fuerza y velocidad. El tamaño perfecto de la pala es ligeramente más grande que tu mano. Lo ideal en el entreno con palas es ir alternando las series con y sin ellas. También puedes incluir el uso del pull buoy para aislar el tronco del tren inferior y trabajar solo los brazos.

El primer punto en el que nos puede ayudar el uso de las palas es en la percepción de la posición de la mano y el antebrazo durante la fase inicial de la tracción. La presión del agua contra la pala puede ayudarnos a visualizar mentalmente el ángulo de las articulaciones del brazo en cada una de las fases (entrada, deslizamiento adelante, empuje hacia abajo). Teniendo una correcta percepción de este ángulo, conseguiremos tener nuestro codo alto en el momento de la entrada.

Las palas también nos ayudan a conseguir una mayor longitud de brazada. Dicha longitud es mayor cuanto mayor es el tamaño de la misma.

En cuanto al factor fuerza, es comúnmente conocido, que cuanto mayor es el área de superficie de la mano, la fuerza de propulsión que se aplica es mayor. Cuando usamos palas, gracias al aumento de la fuerza, conseguimos aumentar nuestra velocidad en el agua, objetivo clave para cualquier nadador.

Si estamos iniciándonos con el uso de las palas, hay que tener especial cuidado con las de mayor tamaño, ya que si la técnica no es correcta, podríamos llegar a lesionarnos por la gran tensión que sufren nuestros hombros. En estos casos, es conveniente iniciarse con un tamaño de palas más pequeño e ir entrenando la técnica hasta pasar a un tamaño mayor.

Es muy interesante la grabación en vídeo para analizar nuestras mejoras y ser críticos con los puntos a corregir.

Vamos ahora a hacer un repaso de los principales tipos de palas. Nos vamos a centrar principalmente en los modelos de Speedo y vamos a hacer especial alusión a un modelo de Finis que incorpora diferencias con respecto a otras marcas.

Como novedad para 2017, Speedo ha presentado el modelo Fastskin. Se trata de su modelo de pala más técnico, inspirado en la línea de natación de competición Fastskin. Su objetivo es crear resistencia al agua, forzando tus brazos, hombros y espalda a un trabajo más duro. Con ello mejoras la velocidad, el tono muscular y la técnica de golpeo.

El modelo, Speedo Biofuse Power Paddle está pensado para ofrecer la máxima resistencia en el agua. Con ellas aumentas la fuerza y la potencia del tren superior del cuerpo. Si buscas una pala que te ayude en tu entrenamiento técnico, las Power Paddle son tus palas. Pensadas para aumentar la fuerza y la técnica.

Por tanto, tanto las Biofuse Power Paddle como las Power Paddle, están pensadas en primer término para una mejora de la fuerza.

Por otro lado, las palas Speedo Tech Paddle, con su diseño hidrodinámico (agujeros que mejoran el flujo del agua) están pensadas para reducir la resistencia y nadar más rápido con menos esfuerzo. Su objetivo es mejorar la técnica de la fase de agarre, aumentar la distancia de la brazada y reducir la sobrecarga del hombro.

El último modelo de Speedo que presentamos, es el Speedo Biofuse Finger Paddle o comúnmente conocido como pala de dedos. Su pequeño tamaño hace que la resistencia sea mínima, pero el hecho de tener un agarre ligeramente superior a no llevar palas, hará que seamos capaces de sentir la forma en la que aplicamos la fuerza. Con ellas mejoraremos nuestra técnica de forma sustancial, consiguiendo mejorar la posición de codo alto. Así mismo, reduce la fatiga mientras entrenas (reducida sobrecarga del hombro).

Por último, hacemos una especial mención al modelo Agility de Finis, que no incluye cintas ni tiras, por lo que la única forma de que la pala se mantenga bien sujeta a tu mano, será si realizas el gesto de brazada de manera correcta. En caso contrario se desprenderá de tu mano. Unas palas ideales para mejorar la técnica en cualquiera de los cuatro estilos: espalda, crol, mariposa y braza.

Estas tres últimas palas nos ayudarán en primera instancia a una mejora de la técnica, y al suponer una menor resistencia, la parte de fuerza no se trabajará de la misma forma que con las tres primeras.

Si quieres ampliar información sobre material técnico de entrenamiento, puedes visitar nuestra web:

http://www.ciclosboyer.com/coleccion/439/entrenamiento/es/sort-pvp/

ANÁLISIS A FONDO NEOPRENO ORCA RAZOR 2.0

Posted by on Jul 6, 2016 in MATERIAL
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La elección del neopreno para triatlón o para natación en aguas abiertas, es una tarea importante, en la que es imprescindible un asesoramiento profesional, ya que son muchos los parámetros a tener en cuenta. Además, se trata de un producto que usaremos durante varios años por lo que debe adaptarse perfectamente a la necesidad de cada usuario.

Parámetros como la distancia, tipo de deporte (triatlón o aguas abiertas) así como el tipo de nadador, son el punto de partida para empezar a tomar nuestra decisión.

A la hora de probar un neopreno en seco y en vertical la sensación difiere bastante de lo que posteriormente nos encontraremos en el agua, es por ello que este verano hemos planteado el Orca Boyer Triathlon Summer Test. Un test de neopreno muy diferente a lo que se ha venido haciendo hasta ahora. En esta ocasión, el usuario podrá probar el neopreno en aguas abiertas, en diferentes situaciones durante varios días, para estar seguro que la decisión que va a tomar es la correcta.

Cada marca tiene una amplia gama de modelos. En este post vamos a realizar un análisis a fondo del modelo Orca Razor 2.0. Se trata de un modelo que Orca fabrica en exclusiva para las tiendas Boyer Triathlon en el país. Es un neopreno que se sitúa en gama entre el Alpha y el Sonar. En cuanto al uso es muy polivalente, ya que gracias a su gran flexibilidad, se adapta perfectamente tanto para triatlón como para travesías.

Se trata de un neopreno fabricado íntegramente en Yamamoto 39. La Yamamotho Corporation es el principal proveedor mundial de neopreno de alto rendimiento. Su sello representa calidad, tecnología e innovación.

El neopreno Yamamoto 39cell es extremadamente flexible y permite un movimiento natural sin restricciones en el agua. El 39cell tiene una tasa de elongación del 513%, asegurando que este material se mueva contigo. Además tiene un porcentaje de absorción de agua del 0%, así que al meternos al agua no vamos a notar que nuestro neopreno pese más por haber absorbido agua. Todo ello nos ayudará a deslizarnos más rápidamente en el agua. Este material, además destaca por ser más duradero que otros tipos de neopreno.

La densidad del neopreno es variable, ésto es lo que realmente identifica a un neopreno de gama alta. Cuanto más panelado esté el neopreno, se consigue que las zonas donde menos grosor necesitamos sean más flexibles, y donde mayor flotabilidad y resguardo del frío necesitemos, los paneles serán más gruesos.

El neopreno Orca Razor 2.0 cuenta con un grosor de 1,5mm en zona de hombros. También dispone de paneles Aerdrome en la zona baja de la espalda, para ayudar a colocar el cuerpo en una posición más eficiente. El Aerdrome no es más que cientos de cabidades con aire que otorgan un 30% más de flotabilidad al neopreno. Se colocan de forma estratégica alrededor de las partes más pesadas del cuerpo, elevándote hasta la posición óptima dentro del agua.

Dichos paneles de flotación se han trabajado de forma diferente en el modelo de hombre y mujer, adaptándose a las diferentes morfologías.

El recubrimiento Yamamoto SCS se usa con paneles Hydrolite específicos en tobillos que combinados con un forro interior que absorve menos agua, ayuda en las transiciones al facilitar la puesta y quitado del mismo.

La zona interior, como hemos comentado anteriormente, tiene un recubrimiento llamado InfinitySkn, que le da mucha flexibilidad y se utiliza exclusivamente en los neoprenos de gama alta de Orca. Se trata de un nylon altamente elástico, InfinitySkn Bamboo está estratégicamente situado en los lugares en los que más se necesita la flexibilidad y permite al neopreno moverse dinámicamente con cada brazada.

Todas estas características y su buena  relación calidad precio hacen del neopreno Orca Razor 2.0 un líder de ventas en las tiendas Boyer Triathlon.

Si necesitas ampliar información o un asesoramiento personalizado, no dudes en visitarnos ya que disponemos de personal cualificado que podrá resolver todas tus dudas, así como de más de 60 modelos donde elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.