TODO UN MUNDO DE TRIATLÓN A TU ALCANCE

MI PRINCESA RETT

Posted by on May 1, 2017 in TÚ ERES EL PROTAGONISTA
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El pasado mes de Marzo, tuvimos el placer de acompañar como servicio técnico a los chicos del reto princesa. Este proyecto comenzó hace unos años de la mano de Germán, bombero y deportista Alicantino, que por un caso de un amigo cercano conoció el síndrome Rett, una enfermedad considerada rara. Para dar a conocer esta enfermedad y ayudar a recaudar fondos puso en marcha Mi Princesa Rett. Entre múltiples acciones y retos que han llevado a cabo, destaca la última hazaña de la que hemos sido partícipes. El objetivo era recorrer más de 1500 kilómetros en bicicleta que separan Barcelona de Roma. Clara Lago y Dani Rovira se interesaron por este proyecto, de la mano de su fundación Ocho Tumbao, y el actor quiso ser uno de los cuatro valientes que completaron este largo recorrido. Nuestro técnico les acompañó durante todo el reto para darles el soporte técnico que necesitaran en sus bicicletas.

Si tú también quieres colaborar, puedes hacerlo entrando en:

www.miprincesarett.es

 

LOS SUPERALIMENTOS EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: LA CÚRCUMA.

Posted by on Feb 27, 2017 in NUTRICIÓN
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Cada vez es más común encontrar productos con orígenes naturales y que utilizan superalimentos como ingrediente principal. 226ers se une a esta apuesta y lanza su nuevo producto COLL EGG. Se trata de cápsulas de membrana de cáscara de huevo de origen aviar. Con patentes como OVOMET® – membrana de huevo- y OVOCET® – combina carbonato cálcico con proteínas de transporte para una máxima absorción comparada con otras fuentes de calcio-.

Entre los principales beneficios de este producto encontramos:

    • Disminuye el dolor.
    • Reduce la inflamación.
    • Mantiene y regenera el cartílago.
    • Producto 100% natural y sin efectos secundarios.
    • Dosis diaria muy reducida, 300mg.
    • Mejora la flexibilidad y funcionalidad de las articulaciones.
    • Fortalecimiento de las articulaciones.
    • Tratamiento de las osteoartritis, artritis y artrosis (enfermedades reumáticas).
    • Previene las lesiones articulares.
    • Favorece la activación y modulación del sistema inmunológico.
    • Efectos positivos contrastados desde el décimo día del inicio de la toma.

Entre los ingredientes que incluye destaca el Calcio, la Pimienta Negra (altamente antioxidante), Boswellia serrata (hierba utilizada en medicina Ayurvédica eficaz contra la artritis y osteoartritis por su componente antiinflamatorio) y cúrcuma.

Vamos a dedicar una especial mención a la Cúrcuma. Muchos estudios se han realizado en base a esta especia y se ha llegado a la conclusión que tiene efectos similares a algunos medicamentos que solemos tomar, entre los que destacan:

  • Lipitor/atorvastatina (para el colesterol)
  • Corticosteroides (esteroides)
  • Prozac (antidepresivos)
  • Aspirina (disovente sanguíneo)
  • Drogas anti-inflamatorias (ibuprofeno, sulindaco, naproxeno, diclofenaco, tamoxifeno…)
  • Metformina (diabetes)
  • Cánceres resistentes a los medicamentos

Si quieres conocer todos los estudios que se han realizado en cada uno de los casos anteriores, puedes consultar el interesante artículo traducido al español en:

La ciencia confirma que la cúrcuma es tan efectiva como 14 medicamentos

Por todo ello, el nuevo producto que nos presenta Coll Egg contiene una mezcla de productos naturales con efectos muy beneficiosos para nuestro organismo.

Si quieres adquirir el producto, puedes hacerlo en cualquier tienda Boyer Triathlon o en.

http://www.ciclosboyer.com/articulo/5910/bote-226-coll-egg-60-capsulas/es/

 

¿CÓMO ELEGIR LAS PALAS ADECUADAS PARA TU ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN?

Posted by on Feb 19, 2017 in MATERIAL
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Con el inicio de la temporada de triatlón hay que ir perfilando los entrenamientos. El hecho de mejorar la técnica de natación nos va a ser muy útil para ganar esos minutos decisivos en un triatlón de corta distancia, para poder salir en una buena posición para el segmento de ciclismo. Existen múltiples elementos que nos pueden ayudar en este propósito: aletas, pull buoy, palas, bañadores de carga, tubos frontales, gomas, paracaídas…

En este post, vamos a centrarnos en el uso de las palas como medio para mejorar nuestra técnica de nado, posicionamiento de la mano, fuerza y velocidad. El tamaño perfecto de la pala es ligeramente más grande que tu mano. Lo ideal en el entreno con palas es ir alternando las series con y sin ellas. También puedes incluir el uso del pull buoy para aislar el tronco del tren inferior y trabajar solo los brazos.

El primer punto en el que nos puede ayudar el uso de las palas es en la percepción de la posición de la mano y el antebrazo durante la fase inicial de la tracción. La presión del agua contra la pala puede ayudarnos a visualizar mentalmente el ángulo de las articulaciones del brazo en cada una de las fases (entrada, deslizamiento adelante, empuje hacia abajo). Teniendo una correcta percepción de este ángulo, conseguiremos tener nuestro codo alto en el momento de la entrada.

Las palas también nos ayudan a conseguir una mayor longitud de brazada. Dicha longitud es mayor cuanto mayor es el tamaño de la misma.

En cuanto al factor fuerza, es comúnmente conocido, que cuanto mayor es el área de superficie de la mano, la fuerza de propulsión que se aplica es mayor. Cuando usamos palas, gracias al aumento de la fuerza, conseguimos aumentar nuestra velocidad en el agua, objetivo clave para cualquier nadador.

Si estamos iniciándonos con el uso de las palas, hay que tener especial cuidado con las de mayor tamaño, ya que si la técnica no es correcta, podríamos llegar a lesionarnos por la gran tensión que sufren nuestros hombros. En estos casos, es conveniente iniciarse con un tamaño de palas más pequeño e ir entrenando la técnica hasta pasar a un tamaño mayor.

Es muy interesante la grabación en vídeo para analizar nuestras mejoras y ser críticos con los puntos a corregir.

Vamos ahora a hacer un repaso de los principales tipos de palas. Nos vamos a centrar principalmente en los modelos de Speedo y vamos a hacer especial alusión a un modelo de Finis que incorpora diferencias con respecto a otras marcas.

Como novedad para 2017, Speedo ha presentado el modelo Fastskin. Se trata de su modelo de pala más técnico, inspirado en la línea de natación de competición Fastskin. Su objetivo es crear resistencia al agua, forzando tus brazos, hombros y espalda a un trabajo más duro. Con ello mejoras la velocidad, el tono muscular y la técnica de golpeo.

El modelo, Speedo Biofuse Power Paddle está pensado para ofrecer la máxima resistencia en el agua. Con ellas aumentas la fuerza y la potencia del tren superior del cuerpo. Si buscas una pala que te ayude en tu entrenamiento técnico, las Power Paddle son tus palas. Pensadas para aumentar la fuerza y la técnica.

Por tanto, tanto las Biofuse Power Paddle como las Power Paddle, están pensadas en primer término para una mejora de la fuerza.

Por otro lado, las palas Speedo Tech Paddle, con su diseño hidrodinámico (agujeros que mejoran el flujo del agua) están pensadas para reducir la resistencia y nadar más rápido con menos esfuerzo. Su objetivo es mejorar la técnica de la fase de agarre, aumentar la distancia de la brazada y reducir la sobrecarga del hombro.

El último modelo de Speedo que presentamos, es el Speedo Biofuse Finger Paddle o comúnmente conocido como pala de dedos. Su pequeño tamaño hace que la resistencia sea mínima, pero el hecho de tener un agarre ligeramente superior a no llevar palas, hará que seamos capaces de sentir la forma en la que aplicamos la fuerza. Con ellas mejoraremos nuestra técnica de forma sustancial, consiguiendo mejorar la posición de codo alto. Así mismo, reduce la fatiga mientras entrenas (reducida sobrecarga del hombro).

Por último, hacemos una especial mención al modelo Agility de Finis, que no incluye cintas ni tiras, por lo que la única forma de que la pala se mantenga bien sujeta a tu mano, será si realizas el gesto de brazada de manera correcta. En caso contrario se desprenderá de tu mano. Unas palas ideales para mejorar la técnica en cualquiera de los cuatro estilos: espalda, crol, mariposa y braza.

Estas tres últimas palas nos ayudarán en primera instancia a una mejora de la técnica, y al suponer una menor resistencia, la parte de fuerza no se trabajará de la misma forma que con las tres primeras.

Si quieres ampliar información sobre material técnico de entrenamiento, puedes visitar nuestra web:

http://www.ciclosboyer.com/coleccion/439/entrenamiento/es/sort-pvp/

TORTITAS DE HARINA DE ESPELTA INTEGRAL CON NOCAMIX

Posted by on Feb 19, 2017 in NUTRICIÓN
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Hoy en día los productos de nutrición deportiva se han reinventado, para dejar de ser las típicas barritas, geles o isotónicos y cubrir necesidades del deportista fuera del ámbito del entrenamiento. Un claro ejemplo es el nuevo producto que ha presentado Amix para 2017: crema de chocolate, chocolate blanco y almendras.

Nosotros os proponemos una rica forma de tomarlo para una merienda o desayuno. ¿Qué necesitamos?

  • Harina Integral de Espelta ecológica (también puedes utilizar harina de Avena).
  • 3 huevos (en nuestro caso son ecológicos)
  • Leche vegetal (la que hemos utilizado es de Avena)
  • Aceite de coco.
  • Crema de chocolate negro de Amix.

Con estos ingredientes puedes cocinar hasta 6 tortitas. Pon una cucharadita de aceite de coco en la sartén y calienta. En un cuenco, mezcla 200gr de harina, 250ml de leche y 3 huevos. Bate bien hasta que quede uniforme. Ya tienes todo listo para ir cocinando tus tortitas.

Una vez que están listas, úntalas con lo que desees. En nuestro caso, hemos utilizado la crema de chocolate negro de Amix, pero también puedes utilizar miel, mermeladas caseras o lo que más te guste.

¿Qué diferencia la crema de Amix de otras cremas de cacao?

Esta crema de chocolate para untar está elaborada sin ningún tipo de aditivos (no contiene azúcares añadidos, ni colorantes ni conservantes). Es 100% vegetal, por lo que es apta para veganos.  No utiliza grasas trans, ni aceite de palma. El aceite de palma es un aceite de baja calidad y muy alto en grasas saturadas. Se utiliza en gran parte de los productos, ya que es muy económico, pero a la vez, muy poco saludable. En su lugar, utiliza aceite de coco, rico en triglicéridos de cadena media, una grasa considerada beneficiosa para nuestro organismo. Del aceite de coco destacamos sus propiedades para el control de peso, regula los niveles de colesterol, refuerza el sistema inmunológico, beneficioso para el sistema digestivo y para la salud de la piel y el pelo.

Esta crema se compone además de avellanas, un fruto seco rico en grasas insaturadas que nos aportan una alta cantidad de ácidos grasos esenciales (Omega-9, Omega-6 y Omega-3). Los ácidos grasos esenciales son grasas que nuestro organismo no puede fabricar por el mismo, por lo que deben ser aportados mediante nuestra alimentación.  Entre las propiedades de estos ácidos grasos esenciales destacan su acción protectora sobre el sistema cardiovascular y en la regulación de los niveles de colesterol. Además, las avellanas son ricas en Vitamina B6 (refuerza el sistema inmunológico), Vitamina-E (alto poder antioxidante), Ácido Fólico y Magnesio. También contienen fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento.

Un capricho de lo más rico y saludable.

¿Y tú, de qué forma utilizarías tu NocAmix?

EL ENTRENAMIENTO CRUZADO EN TRIATLÓN: BENEFICIOS Y PERJUICIOS.

Posted by on Oct 1, 2016 in TÚ ERES EL PROTAGONISTA, VARIOS
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El triatlón es probablemente el deporte más complejo de entrenar de los denominados de resistencia. Las interacciones que provocan las tres disciplinas que lo componen, provoca que a veces haya efectos positivos entre ellas y otras negativos. Si lo solo consistiese el entrenamiento en acumular horas, la mayoría de los triatletas populares serían profesionales y batirían sus records constantemente.

Dr. Roberto Cejuela Anta

Pero se trata de alto más complejo, se trata de entrenar bien (en calidad y cantidad). Para eso, hay que evaluar al deportista, determinar sus zonas de entrenamiento, cuantificar y controlar su entrenamiento y reevaluar su adaptación al mismo. Fácil de decir, muy difícil de hacer. Por falta de medios o conocimientos, no se cumple el proceso en la mayoría de las ocasiones. Con este artículo vamos a tratar de dar algunas pinceladas de cómo influyen unas capacidades en otras diferenciando por cada deporte que componen el triatlón.

DEPORTE COMBINADO

Lejos de resultar perjudicial, la combinación de disciplinas con diferentes características aeróbicas es muy positiva desde el punto de vista estrictamente fisiológico. El corazón y los pulmones no entienden de modalidades deportivas, pero sí de demandas fisiológicas como la falta de oxígeno en los músculos o la necesidad de recursos energéticos para producir ATP (la forma molecular de almacenamiento energético de la célula). El deporte combinado implica la utilización de todos estos sistemas bajo diversas condiciones e intensidades, lo que supone un magnífico entrenamiento general.

Podemos entender el entrenamiento Cruzado “Cross-Training” según estas definiciones:

  • Participación en entrenamientos alternativos de modo exclusivo como se dan normalmente en competición (Loy et al, 1995)
  • Combinación alternativa de tipos entrenamientos de deportes específicos (Loy et al, 1995; Tanaka et al, 1994)
  • Efectos de transferencias en el entrenamiento de un deporte en otro (Moroz et al, 1987; Mutton et al, 1993; Ruby et al, 1996; Tanaka et al, 1994)

La idea detrás del entrenamiento cruzado esta basada en el principio de especificidad. Especificidad significa que el modo en que usted entrena determinará los resultados que obtenga. Por ejemplo, si usted realiza el ejercicio de curl de bíceps, mejorará la fuerza de los bíceps, pero los músculos de la pantorrilla no obtendrán ningún beneficio.

El entrenamiento cruzado implica el entrenamiento con un modo de ejercicios,
para mejorar en otro, por ejemplo, realizar ciclismo para mejorar el rendimiento
en la carrera. El entrenamiento cruzado puede utilizarse para mantener las
adaptaciones fisiológicas si la intensidad del entrenamiento es los
suficientemente alta, es un método efectivo para evitar las lesiones por
sobreuso.

  • El entrenamiento cruzado ha sido estudiado, sobre todo, en deportistas recreativos (Foster et al, 1995)
  • Para la población general, puede tener altos beneficios en su condición física.
  • Puede ser un apropiado complemento durante los periodos de rehabilitación de lesiones y durante periodos de sobreentrenamiento psicológicos por fatiga (Tanaka et al, 1994)
  • Sus beneficios en deportistas de elite han suscitado controversias (Tanaka et al; 1994)
  • Para el incremento del rendimiento deportivo es necesaria la especifidad en el entrenamiento (McCaffery et al, 1977; Saltin et al, 1977)
  • En los deportes combinados, por ejemplo el triatlón, la especifidad del entrenamiento se manifiesta en el entrenamiento cruzado (Cejuela, 2009)
  • La eficacia del entrenamiento cruzado en deportes combinados puede ser el entrenamiento a altas intensidades en cada disciplina (Foster et al; Loy et al, 1995)

Las transferencias en el entrenamiento han sido ampliamente estudiadas entre diferentes disciplinas (Loy et al 1995); y más específicamente entre ciclismo y carrera (Flynn et al, 1998), ciclismo y natación (Rosler et al 1985), y carrera y natación (MacFarland et al, 1996).

Transferencias de la natación

El entrenamiento de la natación, puede tener mínima influencia en el aumento del VO2max (Tanaka et al; 1994). Las limitaciones periféricas del VO2máx pueden estar relacionadas con las densidades mitocondriales y capilares. (Saltin, B. 1997). Fisiológicamente: la especificidad del VO2 máx no ha sido demostrada (Lieber et al, 1989). Aunque se producen mejoras cardiacas centrales  después del entrenamiento, beneficiandose los  músculos no implicados del alto flujo sanguíneo (Clausen et al, 1973), una buena oxidación y aclarado del lactato en los músculos entrenados puede ser parte de la explicación de la mejora en los músculos no entrenados (Rosler et al, 1985)

El entrenamiento de la natación ha sido estudiado ampliamente en triatlón en comparación con nadadores. Los triatletas emplean entre un 21-29% más coste energético para desplazarse a la misma velocidad que los nadadores del mismo nivel y tienen menos eficiencia propulsiva. Presentan semejantes frecuencias de ciclo pero menor longitud de brazada (1.09 vs 0.98 m) (Chatard et al, 1995). Basset et al. (1989) observaron que el nado realizando drafting (ir a estela) comparado con una situación de no-drafting permitía a los triatletas desplazarse a velocidades superiores para un mismo gasto energético o ahorrar energía a una misma velocidad.  Toussaint et al. (1989) observaron que utilizando traje de neopreno disminuye la fuerza de arrastre un 14 % a una velocidad de 1’25 m/seg. y un 12% a una velocidad de 1’5 m/seg. Chatard et al. (1994) encontraron incrementos en la frecuencia de brazada, sin cambios en la longitud de la misma.  La mejora del rendimiento con el uso del traje de neopreno depende también de variables tales como el nivel de entrenamiento del triatleta, del entrenamiento previo con traje de neopreno y de las características antropométricas del deportista.

Podemos concluir que:

  • La combinación de entrenamientos de natación-carrera y viceversa únicamente obtiene incrementos en el rendimiento en niveles de rendimiento recreativos (Foster et al; 1995)
  • El entrenamiento de natación es altamente específico y únicamente se obtienen transferencias con su entrenamiento en otros ejercicios (ciclismo o carrera) en deportistas recreativos (Millet et al, 2002).

Algunos mitos atribuidos al entrenamiento de la natación es que presenta una menor frecuencia cardiada y consumo de oxígeno, debido a:

  1. Una menor masa muscular implicada en el movimiento.
  2. Alteración hemodinámica asociada con la posición horizontal del cuerpo
  3. Reducción por los efectos de la gravedad.
  4. Al efecto del reflejo bradicardico.

(Hauber et al, 1997; Holmer and Astrad, 1972; Magel et al, 1975; McArdle et al, 1967).

Estos datos, fueron estudiados por investigadores en la década de los 70, y los medios tecnológicos que tenían no les permitian grabar y analizar la frecuencia cardiaca en el agua. Hoy en día estos datos son muy simples de obtener con cualquier pulsómetro que grave dentro del agua. Si observamos la gráfica 1, podemos ver la frecuencia cardiaca de un deportista durante un triatlón olímpico. Podemos observar como durante el segmento de natación los valores de frecuencia cardiaca son tan altos como durante la carrera a pie, y superiores al segmento de ciclismo.

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Figura 1.

Durante la natación, si el deportista tiene la capacidad técnica suficiente como para empujar agua con todos los músculos que se implican en la acción, su frecuencia cardiaca puede ser igual o superior a la frecuencia cardica que tenga corriendo a pie, debido a que la masa muscular movilidazada es igual o superior, y sus demandas energéticas de igual modo.

Si el triatleta no tiene un nivel técnico muy elevado, es probable que no consiga elevar su frecuencia cardiaca, aunque su nivel de esfuerzo sea máximo, porque no conseguira activar toda la musculatura que podría ayudarle a empujar agua, puede ser debido a una falta de sensibilidad acuática.

Transferencias natación-ciclismo

El rendimiento en potencia y capacidad aeróbica, estimadas en miembros inferiores (para ciclismo o carrera) tras esfuerzo en miembros superiores (natación) no se ve afectado (Lepers et al, 1995). Por lo tanto muscularmente no tiene ninguna trasferencia positiva el entrenamiento de la natación para el ciclismo, y su entrenamiento en transición, si es muy conveniente, para mejorar las acciones técnico-tácticas de la transición. Así como la condición física específicas de las acciones que se deben hacer en la T1.

 

Transferencias ciclismo-carrera a pie

Para conocer las posibles transferencias de un entrenamiento en otro debo conocer primero las acciones musculares que se dan en cada ejercicio. La acción muscular del pedaleo es concéntrica. Los músculos principalmente implicados: son el cuádriceps, y gastronémius (gemelo), mientras que la acción muscular en la carrera es concéntrica más excéntrica y los principales músculos implicados son los adductores, semitendinosos, biceps femoral y semimenbranosos (Sloniger et al, 1997). Si la carrera es en cuesta, son los adductores, biceps femoral, grupo del glúteo, gastronémius y grupo de los vastos los que se ven implicados (Sloniger et al, 1997). Conociendo estas implicaciones musculares es probable que el entrenamiento de un ejercicio mejore el otro y viceversa.

Pero además, las implicaciones energéticas que conocemos son que el ciclismo presenta un menor VO2máx que la carrera a pie debido a una menor diferencia arterio-venosa de oxígeno y/o un menor volumen cardiaco (Pechar et al, 1974) . La frecuencia cardiaca, el volumen cardiaco, es menor en ciclismo que en carrera a pie debido al menor movimiento de volumen. Este aspecto es muy importante al comparar intensidad de entrenamientos ciclismo-carrera a pie, y puede ser una explicación de la menor transferencia en el entrenamiento del ciclismo a la carrera a pie que viceversa (Pechar et al, 1974; Tanaka, 1994).

Por ello las sesiones de ciclismo de insuficiente intensidad, no son adecuadas para producir efectos beneficiosos en la carrera a pie. Sesiones de entrenamiento interválico integradas con programa de entrenamiento de carrera, son las intensidades más recomendadas (Flynn et al, 1998).

Otro aspecto importante a conocer para integrar los entrenamientos de ciclismo y carrera a pie, son las implicaciones biomecánicas de cada uno. La diferencia de frecuencia entre el pedaleo y la zancada (1’5-2 Hz durante el pedaleo a 1-1’5 Hz. durante la carrera a pie), es uno de los factores por los cuales se perciben extrañas sensaciones durante la carrera realizada después  del segmento de ciclismo (Quigley et Richards, 1996). Una cadencia entre 80-85 rpm, favorecería la posterior carrera a pie, debido a que esta frecuencia de reclutación de fibras por parte del músculo es más semejante a la que se utiliza en la carrera a pie, pero hacen falta más estudios para confirmar esta afirmación (Gottschall et Palmer, 2000). Al inicio del segmento de carrera a pie se produce mayor frecuencia y menor amplitud de zancada y a lo largo del segmento va aumentando la amplitud y disminuyendo la frecuencia de zancada, mejorado la economía de carrera.  Conociendo esto, debemos saber que estos parámetros solo se entrenan en sesiones combinadas, y son muy importantes en el entrenamiento de las distancias cortas del triatlón, más que en las pruebas de larga distancia.

Los efectos que provoca el ejercicio del ciclismo antes de la carrera a pie son:

  • Se produce una asimetría de paso y un aumento en el movimiento de oscilación de la cadera tras el segmento de ciclismo. La cadera o cintura pélvica es la zona corporal (articulación coxo-femoral) más importante del Triatlón (Millet y Vleck, 2000)
  • Estos datos han llevado a algunos autores ha comparar la carrera a pie en triatlón Olímpico con los últimos km. de un maratón (Hausswirth, y cols., 1997; Hausswirth y cols., 1996).

Según los datos presentado, podemos dar algunas conclusiones prácticas:

  • El entrenamiento específico de la natación y el ciclismo no se correlaciona con el rendimiento en triatlón en triatletas elite.
  • No existe relación significativa entre el entrenamiento de ciclismo o carrera a pie y el rendimiento en natación en triatletas.
  • El entrenamiento de la natación se debe evitar efectuar con fatiga producida por el entrenamiento de los otros segmentos.
  • El entrenamiento del ciclismo provoca un aumento significativo en el rendimiento de la carrera a pie, en triatletas elite, aunque menor, que el entrenamiento específico de la propia carrera a pie (Millet et al, 2002)
  • Las sesiones de entrenamiento combinadas de ciclismo+carrera representan la especificidad del entrenamiento en triatlón y duatlón (Cejuela, 2009)
  • El entrenamiento específico de la carrera a pie se correlaciona significativamente con el rendimiento en triatlón en triatletas elite (Millet et al, 2002)
  • El éxito a pie parece ser el más importante para el rendimiento en triatlones élite (Landers et al, 2000; Hausswirth et al, 2001).

Roberto Cejuela Anta. Análisis de los factores de rendimiento en triatlón olímpico. Tesis doctoral. Universidad de Alicante. 2009.

Patrick Hagerman. How to Cross Train your Way to Grater Fitness. NCSA Performance Training Journal Vol.1, no 2, 10-12, 2002

G.  P.  Millet, R.  B.  Candau, B.  Barbier, T.  Busso, J.  D.  Rouillon, J.  C.  Chatard. Modelling the Transfers of Training Effects on Performance in Elite Triathletes. Int J Sports Med 2002; 23(1): 55-63

UNA MIRADA A MERIDA BIKES

Posted by on Ago 11, 2016 in MATERIAL
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En ocasiones es interesante pararnos a conocer la historia de una marca, sobretodo en un deporte como el ciclismo que es tan pasional que seguro a los usuarios de una bicicleta en concreto les hará amar su compañera de viaje más si cabe, si conocen sus orígenes y el por qué de su filosofía.

En esta ocasión, le toca el turno a la gran marca de bicicletas MERIDA.

ME-RI-DA (Belleza-Beneficio-Movimiento), las tres palabras vienen representadas como símbolos en la imagen que precede esta entrada, que están escritas por puño y letra por el Vicepresidente de la compañía Mr. William Jeng.

La traducción literal es: “que la intención de la compañía es en todo momento fabricar únicamente productos bonitos, competitivos y de alta calidad que posibiliten a cualquier hombre o mujer a alcanzar su destino de la forma más agradable posible”.

La compañía fue fundada por el señor Ike Tseng (1932-2012), ingeniero mecánico, en 1972. Fue un gran visionario. En 1970 durante un viaje a EEUU descubrió en la puerta de una tienda de bicicletas una nota donde rechazaban la reparación de cualquier bicicleta que estuviera fabricada en Taiwan debido a su baja calidad.

El señor Tseng no podía quitarse de la cabeza este hecho y una vez que regresó a Taiwan se planteó la posibilidad de poner en marcha una planta de producción de material de alta calidad. En Septiembre de 1972 nació la primera planta de producción de Merida Industry Co, Ltd, en Yuanlin (Taiwan). Gracias a su trabajo constante y su visión de producir correctamente, se consiguió cambiar la idea actual de “Made In Taiwan” baja calidad a alta calidad.

A día de hoy la región de Yuanlin se considera el “Silicon Valley” en la industria del sector de la bicicleta. En 1988 Merida Industry Co, Ltd lanzó la marca independiente Merida Bikes. El centro de ingeniería, diseño y desarrollo de producto se encuentra en Alemania y la fabricación sigue realizándose en Taiwan. Es una de las empresas más grandes de Taiwan, valorada en más de 250 millones de dólares.

Hasta la década de los 90 Merida fabricaba bicicletas para muchas de las principales marcas de EEUU: Diamond Back, GT… En 2001 pasó a comprar parte de Specialized, hasta llegar a adquirir el 49% de la empresa. A día de hoy es el principal suministrador de cuadros de la marca, y gracias a un acuerdo entre ambas marcas, Merida se comprometió a no vender sus productos en EEUU.

Actualmente la marca está posicionada como el segundo fabricante del mundo de cuadros de bicicletas. Dispone de la mejor tecnología y de la maquinaria más avanzada disponible en el mercado, siendo una de las marcas con mayor progresión durante los últimos años, con cifras como una producción de 2,5 millones de unidades en 2012.

Además Merida sponsoriza al Mutivan Merida Biking Team, el equipo más potente del mundo en MTB, con campeones del mundo, olímpicos, europeos… En 2013 Merida comienza a patrocinar al Lampre-Merida Team, equipo PRO-UCI en carrera para Tour, Giro, Vuelta y clásicas.

A día de hoy Merida se distribuye en más de 70 países.

Por todo lo anterior, estamos muy orgullosos de formar parte del equipo Merida.

 

 

 

 

 

 

 

ANÁLISIS A FONDO NEOPRENO ORCA RAZOR 2.0

Posted by on Jul 6, 2016 in MATERIAL
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La elección del neopreno para triatlón o para natación en aguas abiertas, es una tarea importante, en la que es imprescindible un asesoramiento profesional, ya que son muchos los parámetros a tener en cuenta. Además, se trata de un producto que usaremos durante varios años por lo que debe adaptarse perfectamente a la necesidad de cada usuario.

Parámetros como la distancia, tipo de deporte (triatlón o aguas abiertas) así como el tipo de nadador, son el punto de partida para empezar a tomar nuestra decisión.

A la hora de probar un neopreno en seco y en vertical la sensación difiere bastante de lo que posteriormente nos encontraremos en el agua, es por ello que este verano hemos planteado el Orca Boyer Triathlon Summer Test. Un test de neopreno muy diferente a lo que se ha venido haciendo hasta ahora. En esta ocasión, el usuario podrá probar el neopreno en aguas abiertas, en diferentes situaciones durante varios días, para estar seguro que la decisión que va a tomar es la correcta.

Cada marca tiene una amplia gama de modelos. En este post vamos a realizar un análisis a fondo del modelo Orca Razor 2.0. Se trata de un modelo que Orca fabrica en exclusiva para las tiendas Boyer Triathlon en el país. Es un neopreno que se sitúa en gama entre el Alpha y el Sonar. En cuanto al uso es muy polivalente, ya que gracias a su gran flexibilidad, se adapta perfectamente tanto para triatlón como para travesías.

Se trata de un neopreno fabricado íntegramente en Yamamoto 39. La Yamamotho Corporation es el principal proveedor mundial de neopreno de alto rendimiento. Su sello representa calidad, tecnología e innovación.

El neopreno Yamamoto 39cell es extremadamente flexible y permite un movimiento natural sin restricciones en el agua. El 39cell tiene una tasa de elongación del 513%, asegurando que este material se mueva contigo. Además tiene un porcentaje de absorción de agua del 0%, así que al meternos al agua no vamos a notar que nuestro neopreno pese más por haber absorbido agua. Todo ello nos ayudará a deslizarnos más rápidamente en el agua. Este material, además destaca por ser más duradero que otros tipos de neopreno.

La densidad del neopreno es variable, ésto es lo que realmente identifica a un neopreno de gama alta. Cuanto más panelado esté el neopreno, se consigue que las zonas donde menos grosor necesitamos sean más flexibles, y donde mayor flotabilidad y resguardo del frío necesitemos, los paneles serán más gruesos.

El neopreno Orca Razor 2.0 cuenta con un grosor de 1,5mm en zona de hombros. También dispone de paneles Aerdrome en la zona baja de la espalda, para ayudar a colocar el cuerpo en una posición más eficiente. El Aerdrome no es más que cientos de cabidades con aire que otorgan un 30% más de flotabilidad al neopreno. Se colocan de forma estratégica alrededor de las partes más pesadas del cuerpo, elevándote hasta la posición óptima dentro del agua.

Dichos paneles de flotación se han trabajado de forma diferente en el modelo de hombre y mujer, adaptándose a las diferentes morfologías.

El recubrimiento Yamamoto SCS se usa con paneles Hydrolite específicos en tobillos que combinados con un forro interior que absorve menos agua, ayuda en las transiciones al facilitar la puesta y quitado del mismo.

La zona interior, como hemos comentado anteriormente, tiene un recubrimiento llamado InfinitySkn, que le da mucha flexibilidad y se utiliza exclusivamente en los neoprenos de gama alta de Orca. Se trata de un nylon altamente elástico, InfinitySkn Bamboo está estratégicamente situado en los lugares en los que más se necesita la flexibilidad y permite al neopreno moverse dinámicamente con cada brazada.

Todas estas características y su buena  relación calidad precio hacen del neopreno Orca Razor 2.0 un líder de ventas en las tiendas Boyer Triathlon.

Si necesitas ampliar información o un asesoramiento personalizado, no dudes en visitarnos ya que disponemos de personal cualificado que podrá resolver todas tus dudas, así como de más de 60 modelos donde elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

NUEVA COLECCIÓN BOYER TRIATHLON BY TAYMORY

Posted by on Mar 30, 2016 in MATERIAL
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En 2016 Boyer Triathlon  y Taymory se unen de nuevo para ofrecer una línea de productos propios de gran calidad y con diseños muy atractivos.

La colección consta de monos de triatlón, maillots y culottes de ciclismo y camisetas técnicas de running.

La línea de monos consta de tres prendas. El mono de triatlón (chico) de larga distancia, de manga corta, mono de triatlón (chico) de corta distancia con cremallera trasera y mono de triatlón (chica) con espalda de bañador.

La línea de ciclismo consta de dos prendas. Maillot con cremallera corta y culotte.

Para running disponemos de camisetas técnicas.

Todas las prendas están sublimadas y con unos acabados de calidad.

Estamos encantados con esta personalización y estad muy atentos porque seguiremos ofreciendo muchas novedades.

Consulta los productos en el siguiente enlace:

http://www.ciclosboyer.com/listado.php?cat=bytay&slug=resultadosbusqueda&lang=es&sort=sort-pvp

#friendproboyer & #friendboyer16

Posted by on Mar 17, 2016 in FRIENDS PRO BOYER
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Hemos dedicado un espacio en nuestra web para presentar a nuestros #friends, tanto PRO como AMATEUR para 2016. Para conocer más sobre cada uno de ellos, selecciona su foto. Nos han contado cómo empezaron en el mundo del deporte, tanto triatlón, ciclismo, natación, running…

Comenzamos presentando a la parte de #friendpro, compuesta por:

Axel Pons, piloto de moto2 y gran aficionado al ciclismo.

Universidad de  Alicante Triatlón, compuesto por diversos deportistas de élite.

Enrique y Jose Carlos Nuñez, hermanos amantes del ciclismo y triatlón a gran nivel.

Antonio Rossi, periodista y aficionado al triatlón, consiguiendo diversas victorias.

Arrate Mintegui, triatleta profesional y entrenadora personal.

Jose Almagro, ciclista, triatleta y entrenador personal.

Isaac López, triatleta y entrenador personal.

Jordi Reig, triatleta y entrenador personal.

Ibaia Salas, ciclista profesional del Burgos BH.

Triatlón Arena, equipo de triatlón con escuelas deportivas.

Gimenez Ganga, equipo de ciclismo.

En 2016 nuestro proyecto se amplia a todos los deportistas amateurs, nuestros #friendsboyer, que compaginan su día a día con la práctica de su deporte favorito.

Alejandro, Mario, Eli, Ismael, Sergio, Juanjo, Ander, Óscar, Jorge, Josu y Jose son los 11 valientes como tú, que día a día buscan tiempo de donde pueden para combinar sus trabajos y estudios con aquello que más aman, el triatlón.

Para terminar, no podemos olvidarnos de dos grandes, Runner Alicantina y Alberto Cordero, ambassadors de la Boyer Media Campello, grandes deportistas y amigos.

Encantados de contar con todos ellos y que sirvan de inspiración a todos los soñadores y amantes del deporte.

Te dejamos el link para que los conozcas un poco mejor:

http://www.ciclosboyer.com/equipo/es