#triathlon

LOS SUPERALIMENTOS EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA: LA CÚRCUMA.

Posted by on Feb 27, 2017 in NUTRICIÓN
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Cada vez es más común encontrar productos con orígenes naturales y que utilizan superalimentos como ingrediente principal. 226ers se une a esta apuesta y lanza su nuevo producto COLL EGG. Se trata de cápsulas de membrana de cáscara de huevo de origen aviar. Con patentes como OVOMET® – membrana de huevo- y OVOCET® – combina carbonato cálcico con proteínas de transporte para una máxima absorción comparada con otras fuentes de calcio-.

Entre los principales beneficios de este producto encontramos:

    • Disminuye el dolor.
    • Reduce la inflamación.
    • Mantiene y regenera el cartílago.
    • Producto 100% natural y sin efectos secundarios.
    • Dosis diaria muy reducida, 300mg.
    • Mejora la flexibilidad y funcionalidad de las articulaciones.
    • Fortalecimiento de las articulaciones.
    • Tratamiento de las osteoartritis, artritis y artrosis (enfermedades reumáticas).
    • Previene las lesiones articulares.
    • Favorece la activación y modulación del sistema inmunológico.
    • Efectos positivos contrastados desde el décimo día del inicio de la toma.

Entre los ingredientes que incluye destaca el Calcio, la Pimienta Negra (altamente antioxidante), Boswellia serrata (hierba utilizada en medicina Ayurvédica eficaz contra la artritis y osteoartritis por su componente antiinflamatorio) y cúrcuma.

Vamos a dedicar una especial mención a la Cúrcuma. Muchos estudios se han realizado en base a esta especia y se ha llegado a la conclusión que tiene efectos similares a algunos medicamentos que solemos tomar, entre los que destacan:

  • Lipitor/atorvastatina (para el colesterol)
  • Corticosteroides (esteroides)
  • Prozac (antidepresivos)
  • Aspirina (disovente sanguíneo)
  • Drogas anti-inflamatorias (ibuprofeno, sulindaco, naproxeno, diclofenaco, tamoxifeno…)
  • Metformina (diabetes)
  • Cánceres resistentes a los medicamentos

Si quieres conocer todos los estudios que se han realizado en cada uno de los casos anteriores, puedes consultar el interesante artículo traducido al español en:

La ciencia confirma que la cúrcuma es tan efectiva como 14 medicamentos

Por todo ello, el nuevo producto que nos presenta Coll Egg contiene una mezcla de productos naturales con efectos muy beneficiosos para nuestro organismo.

Si quieres adquirir el producto, puedes hacerlo en cualquier tienda Boyer Triathlon o en.

http://www.ciclosboyer.com/articulo/5910/bote-226-coll-egg-60-capsulas/es/

 

#friendproboyer & #friendboyer16

Posted by on Mar 17, 2016 in FRIENDS PRO BOYER
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Hemos dedicado un espacio en nuestra web para presentar a nuestros #friends, tanto PRO como AMATEUR para 2016. Para conocer más sobre cada uno de ellos, selecciona su foto. Nos han contado cómo empezaron en el mundo del deporte, tanto triatlón, ciclismo, natación, running…

Comenzamos presentando a la parte de #friendpro, compuesta por:

Axel Pons, piloto de moto2 y gran aficionado al ciclismo.

Universidad de  Alicante Triatlón, compuesto por diversos deportistas de élite.

Enrique y Jose Carlos Nuñez, hermanos amantes del ciclismo y triatlón a gran nivel.

Antonio Rossi, periodista y aficionado al triatlón, consiguiendo diversas victorias.

Arrate Mintegui, triatleta profesional y entrenadora personal.

Jose Almagro, ciclista, triatleta y entrenador personal.

Isaac López, triatleta y entrenador personal.

Jordi Reig, triatleta y entrenador personal.

Ibaia Salas, ciclista profesional del Burgos BH.

Triatlón Arena, equipo de triatlón con escuelas deportivas.

Gimenez Ganga, equipo de ciclismo.

En 2016 nuestro proyecto se amplia a todos los deportistas amateurs, nuestros #friendsboyer, que compaginan su día a día con la práctica de su deporte favorito.

Alejandro, Mario, Eli, Ismael, Sergio, Juanjo, Ander, Óscar, Jorge, Josu y Jose son los 11 valientes como tú, que día a día buscan tiempo de donde pueden para combinar sus trabajos y estudios con aquello que más aman, el triatlón.

Para terminar, no podemos olvidarnos de dos grandes, Runner Alicantina y Alberto Cordero, ambassadors de la Boyer Media Campello, grandes deportistas y amigos.

Encantados de contar con todos ellos y que sirvan de inspiración a todos los soñadores y amantes del deporte.

Te dejamos el link para que los conozcas un poco mejor:

http://www.ciclosboyer.com/equipo/es

 

MAGDALENAS CASERAS AVENA CHOCOLATE

Posted by on Ago 28, 2015 in NUTRICIÓN
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Directamente de Londres, nuestra amiga María Falcó nos envía una deliciosa receta que ha elaborado con nuestra harina de avena para hacer magdalenas caseras de chocolate.

Los ingredientes son:

  • 3 huevos
  • 1 yogurt desnatado sabor limón (el sabor puede variar según los gustos)
  • Aceite de oliva virgen extra  (utilizad el vasito de yogurt para tomar la medida: 1 vasito)
  • Azúcar moreno (2 vasitos, sin llenar hasta arriba)
  • Harina de trigo (1 vasito)
  • Harina de avena sabor chocolate (2 vasitos) – la puedes conseguir en nuestras tiendas
  • 1 sobre de gaseosa

Se pone todo en un recipiente y se mezcla hasta que quede una textura uniforme. Se vierte la mezcla en los papelitos especiales para magdalenas o bien en una bandeja (si se prefiere en forma de bizcocho e ir cortando a tiras a modo barrita energética antes de tus entrenamientos).

Pre calentamos el horno a 180º e introducimos las magdalenas durante 35 minutos aproximadamente.

Después dejamos enfriar y ya tenemos nuestro aporte energético casero. La avena es un carbohidrato complejo que se descompone en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples, por lo que proporciona una corriente progresiva constante de energía durante todo el día, a diferencia de los hidratos de carbono simples procesados.

#eresloquecomes #triandfun

AMBASSADORS BOYER MEDIA CAMPELLO BY KULT

Posted by on Ago 4, 2015 in EVENTOS
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El 13 de Diciembre es la fecha marcada a fuego para la espectacular III Boyer Media Maratón Campello 2015. Decimos espectacular por múltiples motivos: el principal es su recorrido, tocando toda la fachada marítima de Campello (Alicante), como son las playas de Muchavista y Campello.  Otro punto a destacar es la organización por parte de Kult Race, que se entregan en cuerpo y alma para que todo salga perfecto, con avituallamientos cada 5km y una gran paella tras la prueba. Como todos los años, la entrada en meta contará con la recepción del gran @bigmikespeaker, haciendo cada llegada un momento único.

Este año Saucony es la zapatilla oficial de esta edición, con sus series ISO, y su modelo TRIUMPH ISO. Además, las camisetas de los corredores serán de la marca Saucony, muy técnicas, de esas que puedes seguir utilizando para entrenar. 🙂

La principal novedad es que este año contamos con dos ambassadors de lujo: la guapísima M José (conocida por todos como Runner Alicantina) y el gran Alberto Cordero (presentes en la Media desde su primera edición). Dos corredores populares que día a día compaginan su vida familiar y profesional con el entreno. La constancia es su premisa, restando horas de sueño y descanso para poder conseguir sus objetivos. Son toda una inspiración para cualquier runner. Podrás encontrarlos en las redes sociales como @runneralicantina y @acordero (instagram). Ahí podrás seguir su día a día deportivo con fotos que harán que tengas ganas de calzarte las zapatillas y salir a disfrutar de la sensación de libertad del running.

Además, para aquellos que no quieran entrar con la distancia de 21K, hay modalidad de 10K.

Otra buena opción es aprovechar los tramos de inscripción, que este mes están en 9€ para los 10K y 12€ para la media maratón.

El enlace para la inscripción: http://www.cronotag.com/evento/ficha/51

#boyermediacampello #nosvemosenmeta #justrun #triandfun

 

 

MINI BOCADITOS HELADOS

Posted by on Jul 23, 2015 in NUTRICIÓN
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Una buena forma de tomar helados saludables es hacerlo nosotros mismos utilizando ingredientes naturales como frutas, leches vegetales, especias… Los que aparecen en la foto son los más que sencillos que podemos hacer. Simplemente mezclamos leche vegetal de avena con un poquito de canela. La canela es muy conocida por sus múltiples beneficios en nuestro organismo. Es un quema grasas fantástico porque acelera el metabolismo, es un antiinflamatorio natural y  ayuda a mantener los niveles de colesterol.

Una vez mezclado, lo ponemos en una cubitera con formas divertidas y ya tenemos nuestro delicioso y refrescante snack. Su sabor es muy similar a la leche merengada. Si necesitas algo más de dulzor, podéis utilizar algún edulcorante natural como stevia, que no aportará nada de calorías a tu helado, o bien, un poquito de miel o melaza de arroz. La melaza de arroz, tiene un gran aporte de calcio, hierro, sodio y magnesio, que a los deportistas nos viene genial.

También podemos hacer smoothies helados de frutas con formas divertidas. Una mezcla deliciosa consiste en poner plátano o banana, fresas y arándanos con un poquito de leche de avena y unos copos de avena. Trituramos todo en una batidora o en un smoothie maker, y lo vertemos en una cubitera para tener formato individual. También podemos ponerlo en un recipiente medio para tomar a modo de tarrina helada.

Si tenéis alguna receta sencilla que queráis aportar, estamos encantados que nos las dejéis más abajo.

#triandfun

SWIMRUN

Posted by on Jun 16, 2015 in VARIOS
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El Swimrun es un deporte que lleva en auge desde hace unos 11 años en los países nórdicos. La carrera más extrema de esta modalidades Ötillö -que significa “isla a isla”- y se celebra el primer lunes de septiembre en el archipiélago de Estocolmo. Se celebra en lunes porque es el día que menos tráfico naval hay.

Si te parece corto un maratón, correr con ropa no te produce suficientes rozaduras y te gusta nadar en mar abierto con oleaje y corrientes, esta es tu carrera. Son 65 km corriendo con el neopreno puesto y 10 km nadando en mar abierto.

Se debe competir en pareja, por seguridad, tener 18 años y saber nadar.

Los participantes son fundamentalmente triatletas, ultra maratonianos, paracaidistas del ejército, nadadores de élite, multideportistas y deportistas con un umbral de sufrimiento altísimo, lo que pone de manifiesto la exigencia de la prueba.

El material que debes llevar como mínimo es: kit de primeros auxilios en una bolsa estanca, traje de neopreno (que los participantes cortan a la altura de la rodilla e incluso las mangas), brújula, el mapa en una bolsa estanca, silbato y una mochila para llevar todo el material obligatorio. Aún así, los participantes pueden llevar lo que quieran adicionalmente y ves a algunos con pullboys, palas, aletas… todo está permitido, pero tienes que saber que si nadas con aletas y palas, luego las debes llevar cargadas en el segmento de carrera a pie, y si corres con zapatillas, debes nadar con ellas.

El número de islas para cruzar son 24 donde tienes 42 entradas y salidas del agua, la mayoría complicadas, con rocas mojadas y con las algas hasta el mismo nivel de la superficie. Los tramos de natación varían entre el más corto de 100 m hasta el más largo de 1780 m y hay que tener en cuenta que hay mucha corriente entre algunas islas donde algunos tramos se puede llegar a duplicar la distancia si no tienes en cuenta la dirección y la fuerza del corriente.

Ahí es donde se nota quién ha entrenado en el mar y quién en agua dulce. Los tramos de carrera a pie varían entre 70m a 19.700m y se corre por arena de playa, piedras, rocas, caminos, incluso hay un tramo asfaltado en una isla, donde sus habitantes están muy orgullosos pues tienen una carretera de “alto nivel” que les diferencia a sus vecinos de otras islas.

Otras normas a tener en cuenta es la distancia entre los participantes del mismo equipo: no puede ser inferior a 10 m en los tramos de natación (la mayoría lleva una cuerda entre ellos) y 100 m en los tramos de correr. Este año han participado 114 equipos divididos en categoría masculina, femenina y mixtos de 16 diferentes países.

¿Cómo nació Swimrun? Nació en 2002 de un desafío una noche en el bar, donde Anders Malm, el dueño de Utö Värdshus (el hotel línea de meta) y algunos de sus colaboradores (los hermanos Andersson) se retaron para hacer el desfío acordando que el último equipo pagaría el hotel, la cena y las bebidas.  A la mañana siguiente comenzaron el desafío, en el que tenían que pasar por los tres restaurantes que había en las islas desde el principio hasta el final. El último equipo que llegaba al restaurante pagaba la bebida que el equipo que había pasado antes por allí había consumido.  Tardaron más de 24 horas  en completar el recorrido y cuando llegaron estaban demasiado cansados para ir de fiesta. Lo intentaron de nuevo al año siguiente con el mismo resultado.

En 2006 Michael Lemmel y Mats Skott se involucraron e hicieron una carrera comercial de su loco desafío. El primer par de años sólo participaron 11 equipos y sólo dos pudieron terminar en el tiempo acordado. Después de estas dos ediciones, se dieron cuenta de que la única forma de terminar era no parar para que todo fuese más constante.

La carrera empieza en una isla que se llama Sandhamn en el hotel Seglarhotellet, a unas 3 horas de barco desde Estocolmo y se sale aproximadamente a las 6 de la mañana.

Para la organización la seguridad es fundamental. Tienen 20 barcos vigilando la carrera, también hay motos de agua y en muchos puntos  atención médica. Voluntarios en todo el recorrido, tanto en tierra como en mar. En el recorrido de la carrera hay puntos con el tiempo límite. El más temible es a las 18.00hrs., donde los equipos que llegan después de 12 horas de competición suelen derrumbarse cuando los duros “jueces” suecos deciden que la aventura se ha acabado. Los que pasan el último control horario suelen celebrarlo aunque todavía quedan 3 tramos de agua de mar y dos corriendo.

En Suecia hay otras 7 carreras de Swimrun y algunas sirven como clasificatorias. Una es Utö Swimrun, que se celebra el último sábado de mayo y otra es Amfibiemannen el 27 julio. Las dos en el archipiélago de Estocolmo.

Para equipos extranjeros la organización tiene plazas reservadas y hay que solicitar plaza con referencias de carreras similares. Se ha puesto tan de moda en los países nórdicos, que por ejemplo, para esta prueba había 5 veces más solicitudes que plazas.

La intención de la organización es hacer la carrera más y el inglés es el idioma oficial de la prueba.

Más info en www.otillo.se

 

CÓMO ELEGIR EL NEOPRENO ADECUADO? TRIATLÓN VS TRAVESÍAS

Posted by on May 23, 2015 in MATERIAL
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El neopreno es imprescindible tarde o temprano si decides practicar triatlón o si te decantas por las travesías en aguas abiertas, tanto en las primeras pruebas de la temporada como en las finales. En triatlón, el uso de traje de neopreno puede ser obligatorio, permitido o prohibido, en función de la distancia (en metros) y de la temperatura del agua (en ºC). Estará prohibido si el agua está por encima de 20-22º y obligatorio si el agua está por debajo de 14º.  Si tienes más de 50 años, podrás llevar neopreno siempre. Ente estas dos medidas, habrá que tener en cuenta el tema de la distancia. Si se trata de un sprint debes tener en cuenta el tiempo que te lleva quitártelo, ya que igual no compensa el tiempo que puedas haber ganado nadando con el neopreno. En un olímpico, siempre compensa llevarlo. Si tienes más de 50 años, podrás llevar neopreno siempre.

A la hora de elegir un neopreno, debes hacerte dos preguntas clave:

¿Qué uso le voy a dar? ¿Cuál es mi nivel de natación?

Vamos a diferenciar los neoprenos según la gama, en función del precio y las características de los neoprenos.

  • Openwater (139€-229€) – específicos para travesías.
  • Gama básica (150€-250€ aproximadamente)
  • Gama media. (250€-400€ aproximadamente)
  • Gama alta (más de 400 euros)

Openwater.

Si lo vamos a utilizar para travesías o aguas abiertas, de forma implícita en la mayor parte de los casos indicará que nuestro nivel de natación es medio-alto, con lo que no necesitaremos tanta flotabilidad, de hecho, demasiada flotabilidad, puede penalizar a un nadador experimentado, ya que cambia su posición en el agua, sacándole demasiado las piernas, lo que será contraproducente. Además, en travesías, las distancias a nado, son mucho mayores que en un triatlón (hablamos de corta), por lo que no es necesario que sea demasiado grueso, ya que hay tiempo de sobra para entrar en calor.

Otro factor importante es el tema de la flexibilidad en las mangas.  Con los años, los neoprenos cada vez incorporan más tecnología e incluso los de gama baja, tienen en cuenta el tema del grosor en zona de brazos, hombros y axilas, para hacerlos lo más flexible posible y permitir una totalidad de movimiento.

Llegado a este punto tenemos dos opciones: un gama baja, como por ejemplo el Orca Openwater, fabricado en Yamamoto de hasta 2,5 mm de espesor lo que no aporta apenas flotabilidad. El modelo de 2015 incorpora las mangas naranjas para una visibilidad total en aguas abiertas.

Otro modelo muy elegido por este tipo de usuario es el Sailfish Edge, cuyo espesor oscila entre 0.5 y 2 mm.

En el otro extremo en cuanto a precio, hacemos especial mención al Orca Predator, que sería otra opción para un nadador experimentado, gracias a sus mangas con 0.88 mm da la sensación de llevar un traje sin mangas, pero con un revestimiento de titanio para no perder la temperatura. Se trata del tope gama de Orca, con unas tecnología excepcional siendo  el único traje del mercado que incorpora asistente de natación que logrará que tu posición en el agua sea la correcta incluso cuando comiences a cansarte, ofreciendo un equilibrio único entre flotabilidad y flexibilidad. Su nuevo material Exo-lift no tiene forro y por lo tanto no absorbe agua. Es un neopreno muy utilizado en triatlones 70.3 y distancia ironman. Su precio es de 699€.

Gama básica.

Los neoprenos de gama básica se centran en mantener una correcta posición del nadador: sacrifican algo de flexibilidad para aumentar la flotabilidad.

Cuentan con las tecnologías básicas, aunque como hemos dicho las marcas cada vez más invierten en esta gama, sobretodo en intentar que la zona de hombros y axilas sea lo más flexible y cómoda posible.

Están pensados si te estás iniciando en triatlón y no sabes si realmente le vas a dar mucho uso, así como distancias cortas, hasta olímpicos.

Hay múltiples opciones en este grupo. En Orca, el neopreno que cumple estas características sería el S5, donde tendremos la combinación de entre 3-4mm en la parte frontal y en la espalda, y en zona de axilas y hombros Yamamoto 39 SCS, con 2mm de espesor. Otros trajes de estas características podrían ser, X-Perience de Mako, el Force 1.0 de Zoot, el Z:1 de 2XU, entre otros.

Gama media.

Mejoran en flexibilidad y tienen generalmente tejidos más finos, lo que evita la fatiga en las articulaciones. Cuidan los detalles y los acabados.

La gama media ofrece un mix perfecto entre flexibilidad y flotabilidad a precios razonables, como pueden ser el Orca Razor 2.0, exclusivo en tiendas Boyer Triathlon en España, con una comodidad extrema por su gran flexibilidad y con paneles de flotación en zona de caderas. Otros neoprenos que podemos encuadrar en este nivel sería el Aquaman Bionik, Sailfish Attack o el Aspire de Zone3.

Estaría pensado para aquellos deportistas que ya han tenido un neoprenos de gama básica y quieren pasar al siguiente nivel porque el uso que le dan es cada vez mayor.

También estaría pensado para aquellos deportistas que están empezando a nadar en pruebas más largas.

Gama alta.

Trajes para triatletas o nadadores con bastante experiencia en genera o aquellos que busquen la máxima comodidad.

Estos modelos se centran en aumentar al máximo la flexibilidad incorporando las tecnologías más avanzadas.

Si nos vamos a adentrar en larga distancia (70.3 y 226). Podríamos hablar del Orca Predator (comentado anteriormente) o el Orca Alpha 1.5, con tecnología 0.88mm en los brazos pero con paneles de flotabilidad en zona de caderas, para aquellos deportistas que buscan ese extra de flotabilidad, pero con máximo confort en brazos. El Aquaman Cell Gold sería otro neopreno escogido por los triatletas de larga distancia por las características técnicas que incorpora.

A la hora de elegir un traje de neopreno, lo mejor es que te lo pruebes para percibir sensaciones. Acude a tu tienda Boyer Triathlon más cercano, donde nuestro personal te asesorará  para ayudarte a elegir el neopreno que mejor se adapte a tus necesidades, así como la talla correcta. Los dos parámetros básicos a tener en cuenta son el peso y la altura. Un tercer parámetro, sería el ancho del pecho. Cada fabricante tiene su tabla de tallas. Es muy importante escoger la talla correcta, el neopreno debe quedar muy justo, de otro modo te entrará agua el primer día que lo pruebes. Las primeras veces, deberás armarte de paciencia para ponértelo. Te recomendamos usar guantes para no marcarlo con las uñas.

En nuestras tiendas a lo largo del año vamos realizando test de las principales marcas; Orca, Aquaman, Zoot… Podrás estar informado de todos los eventos a través de nuestras Redes Sociales y en nuestra Web.

Esperamos que te haya servido de ayuda, si te ha quedado cualquier duda, esteremos encantados de poder resolvértela.

NUEVO TRITRAJE BT SUMMER´15

Posted by on May 8, 2015 in MATERIAL
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Este verano Boyer Triathlon-Taymory se unen para lanzar un mono personalizado con un diseño impresionante basado en la imagen de marca BT.  Hoy hemos tenido la visita de nuestro #friendboyer David Ortega, que ha hecho de `modelo´en una sesión de fotos `de andar por casa´, pero de lo más divertida, para que podáis ver cómo sienta. Dejando a parte que nuestro modelo tiene una percha de 10, el fit del tritraje es muy estético, ya que la forma y el dibujo de los laterales estiliza mucho la figura y da un efecto óptico muy definido.

Esperamos que os guste

#triandfun #btblog