El pasado mes de Marzo, tuvimos el placer de acompañar como servicio técnico a los chicos del reto princesa. Este proyecto comenzó hace unos años de la mano de Germán, bombero y deportista Alicantino, que por un caso de un amigo cercano conoció el síndrome Rett, una enfermedad considerada rara. Para dar a conocer esta enfermedad y ayudar a recaudar fondos puso en marcha Mi Princesa Rett. Entre múltiples acciones y retos que han llevado a cabo, destaca la última hazaña de la que hemos sido partícipes. El objetivo era recorrer más de 1500 kilómetros en bicicleta que separan Barcelona de Roma. Clara Lago y Dani Rovira se interesaron por este proyecto, de la mano de su fundación Ocho Tumbao, y el actor quiso ser uno de los cuatro valientes que completaron este largo recorrido. Nuestro técnico les acompañó durante todo el reto para darles el soporte técnico que necesitaran en sus bicicletas.
Si tú también quieres colaborar, puedes hacerlo entrando en:
www.miprincesarett.es
Las noticias de los últimos meses en relación a muerte súbita de los deportistas, están generando una preocupación entre los deportistas. Es por ello que hemos querido invitar al prestigioso cardiólogo Alberto Cordero, cardiólogo del hospital de San Juan (Alicante), triatleta y runner habitual del circuito Alicantino.
Es sabido por todos que el deporte es bueno para prevenir las enfermedades cardiovasculares así como otro tipo de patologías. Los médicos recomiendan la práctica del deporte con intensidad moderada de forma regular tanto para la prevención de las enfermedades cardiovasculares como para los pacientes que ya las tienen. La recomendación mínima es de al menos media hora día al menos 5 días a la semana.
¿Qué es la muerte súbita y cuáles son sus causas?
La muerte súbita se produce por una arritmia en el corazón que equivale a que el corazón está parado. Las causas de estas arritmias tienen un patrón muy diferente en función de la edad. Por debajo de los 35 años las causas más frecuentes son las miocardiopatías, que son enfermedades o del músculo del corazón o de su sistema eléctrico. La miocardiopatía más frecuente es la miocardiopatía hipertrófica que consiste en un trastorno genético que conduce a un crecimiento exagerado del músculo del corazón. Por encima de los 35-40 años, empieza a ser más frecuente el infarto agudo de miocardio, que puede causar una arritmia durante la práctica del ejercicio.
¿Es posible detectar si existe riesgo en la población menor de 35 años?
Sí es posible detectar la mayor parte de las miocardiopatías. El primer mensaje es que la prevalencia de estas enfermedades es muy baja (1 de cada 1000 personas), sin embargo pueden debutar con una muerte súbita o con un cuadro grave. Los signos de alerta durante el ejercicio son sobretodo la pérdida de conocimiento así como la sensación de falta de aire, el dolor torácico o palpitaciones desproporcionadas para el ejercicio que se está realizando. La mayoría de las miocardiopatías son detectables con la exploración física, el electrocardiograma, y técnicas de imagen como el ecocardiograma o la resonancia magnética.
Gran parte de esta evidencia se ha obtenido de la experiencia en Italia, que obligó a hacer una exploración física y un electrocardiograma a todos los federados en cualquier deporte. Tras varios años con esta buena práctica, demostraron que se podía detectar un elevado número de jóvenes que tenían miocardiopatías y lo más importante fue que se redujo de forma muy relevante la incidencia de muerte súbita en los eventos deportivos de las federaciones.
¿Qué ocurre entonces a partir de los 35 años?
A partir de esta edad, son menos frecuentes las miocardiopatías y cobra más importancia el infarto agudo de miocardio. El infarto se produce por una enfermedad de las arterias del corazón, que se conoce como arterosclerosis, cuyas causas son la edad, el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión y el colesterol. Si el usuario ha llevado una vida sana practicando deporte de forma regular tiene menos riesgo de padecer un infarto. Sin embargo, las personas sedentarias y con alguno de los factores de riesgo, que se incorporan a la práctica del ejercicio físico, deben realizar un reconocimiento previo para descartar la presencia de arterosclerosis o un riesgo significativamente elevado.
Aún así, es bueno incorporarse, porque nunca es tarde para hacer ejercicio, incluso aunque ya se haya padecido un infarto.
¿Y por qué siguen pasando estas cosas?
Sigue siendo un reto detectar a las personas con alto riesgo de padecer una muerte súbita. En las personas por debajo de 35 años o los niños es muy importante la historia familiar relacionada con problemas cardiovasculares o muerte de familiares que no tengan una causa de muerte clara. En las personas a partir de esta edad, el gran reto se encuentra en detectar a qué personas determinada cantidad de ejercicio no les está siendo beneficioso o incluso puede estar siendo perjudicial a nivel cardiaco. Esto es uno de los grandes retos para los médicos y los cardiólogos que están cada vez más mentalizados en detectar casos de maladaptación cardiaca al ejercicio o el sobre-entrenamiento. Es por ello que se recomienda la valoración cardiológica en personas que se inician al deporte después de varios años de sedentarismo así como los que practican ejercicio de alta intensidad.
Tenemos datos de grandes registros europeos y americanos que dicen que la incidencia de muerte súbita en las carreras populares es muy baja y se encuentra entorno a 1-3 casos por cada 200.000 corredores. Lo cierto es que la gran proliferación de carreras y corredores ha llevado a que haya más alarma sobre cada uno de los casos. Hace 10 años posiblemente no se llegaban a 200.000 corredores en todo un año en España pero ahora posiblemente se alcance este número cada trimestre. Además, es un hecho llamativo que la mayoría de los casos de muerte súbita asociadas al deporte ocurren durante las competiciones y no en los entrenamientos, lo cual muestra que el momento de competición eleva el riesgo de complicaciones cardiacas.
Nuestro amigo Alberto Cordero ha puesto en marcha un proyecto con todas las unidades de arritmias de los hospitales de Alicante de monitorización de las complicaciones cardiovasculares que ocurren en las carreras populares de los organizadores KultRace. El objetivo es conocer realmente la incidencia de complicaciones graves en las carreras populares así como identificar las patologías que la producen.
En 2016 Boyer Triathlon y Taymory se unen de nuevo para ofrecer una línea de productos propios de gran calidad y con diseños muy atractivos.
La colección consta de monos de triatlón, maillots y culottes de ciclismo y camisetas técnicas de running.
La línea de monos consta de tres prendas. El mono de triatlón (chico) de larga distancia, de manga corta, mono de triatlón (chico) de corta distancia con cremallera trasera y mono de triatlón (chica) con espalda de bañador.
La línea de ciclismo consta de dos prendas. Maillot con cremallera corta y culotte.
Para running disponemos de camisetas técnicas.
Todas las prendas están sublimadas y con unos acabados de calidad.
Estamos encantados con esta personalización y estad muy atentos porque seguiremos ofreciendo muchas novedades.
Consulta los productos en el siguiente enlace:
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Seguimos sumando historias en las que Tú Eres el Protagonista. En esta ocasión, se trata de una bonita historia de superación personal y de lucha por una bonita causa. El protagonista es Samuel Seva, y dice así:
«A primeros de septiembre y recién llegado de unas vacaciones en las que entrenar fue el pan nuestro de cada día participé en mi última carrera de montaña, Camins de Cabres, de la que tuve que retirarme en el km 10 con una pájara tremenda. Una semana después me caía redondo haciendo un calentamiento previo a un entreno, preocupado decidí acudir a urgencias, donde me diagnosticaron una anemia muy fuerte, y tras ver los síntomas deciden ponerme un tratamiento de hierro, apoyado con una dieta, y realizar una colonoscopia para descartar un sangrado provocado por un cancer de colon o una ulcera estomacal.
Cuando escuchaba esa palabra CÁNCER en boca ajena, me asaltaba un sentimiento de lastima y compasión, ahora que tenía que pronunciarla yo, eso es otra historia. Incluso sin saber todavía si hay que preocuparse, la incertidumbre va a 2000 por hora, y la cabeza también. Como lo afrontarás, que pasará con tu trabajo, será maligno, operable, ponerse en lo peor no ayuda, pero como se hace para no pensar en que el bicho te puede arrebatar todo lo que amas, quimio … Os ahorraré el tiempo para decir que todo ha salido bien.
Pero al margen ya de ésto el cambio en mi cabeza ha sido a otro nivel, en mi forma de ser, a niveles más esenciales y profundos, ahora cuando escucho a otra persona veo valores como el carácter, la fuerza, la valentía y el sacrificio, y aunque en mi caso ha quedado en un susto y en el de otras personas se cuentan por victorias contra este asesino, no siempre es así, y en otros casos ganar la batalla no significa ganar la guerra, casos como el de un familiar cercano al que se le ha reproducido un cancer maligno, un tumor cerebral, y que tiene que seguir luchando cada día.
Es por eso que deseo usar mi suerte, para ayudar a otros, mediante lo que amo, el deporte, a quienes admiro, a todos los que luchan cada día, y plasmar los valores que ellos demuestran, valor, coraje, sacrificio, afán de superación, en un desafío.
UN IRONMAN CONTRA EL CANCER
Un desafío que constará de dos partes, la deportiva en la que me enfrentaré por primera vez a un triatlón distancia Ironman, en el IRONMAN BARCELONA en Octubre de 2016 y la vertiente social y solidaria en la que se recogerán fondos para la investigación de la lucha contra el cancer a favor de AECC y en la cual todos los que leáis esto podéis colaborar, solo tenéis que pinchar el enlace y realizar vuestra colaboración.
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/un-ironman-contra-el-cancer
http://bit.ly/
También podéis formar parte del grupo de colaboradores/patrocinadores que van a ayudarme a cumplir este sueño de ayudar y crear una concienciación social, y entre quienes se cuentan ya 226ERS Y BOYER TRIATHLON, para más información no dudes en ponerte en contacto vía mail o a través de las redes.
Gmail: lasendadekorta@gmail.com
Twitter: @s_kortajarena
Facebook: Facebook.com/lasendadekorta «
#btblog
Directamente de Londres, nuestra amiga María Falcó nos envía una deliciosa receta que ha elaborado con nuestra harina de avena para hacer magdalenas caseras de chocolate.
Los ingredientes son:
- 3 huevos
- 1 yogurt desnatado sabor limón (el sabor puede variar según los gustos)
- Aceite de oliva virgen extra (utilizad el vasito de yogurt para tomar la medida: 1 vasito)
- Azúcar moreno (2 vasitos, sin llenar hasta arriba)
- Harina de trigo (1 vasito)
- Harina de avena sabor chocolate (2 vasitos) – la puedes conseguir en nuestras tiendas
- 1 sobre de gaseosa
Se pone todo en un recipiente y se mezcla hasta que quede una textura uniforme. Se vierte la mezcla en los papelitos especiales para magdalenas o bien en una bandeja (si se prefiere en forma de bizcocho e ir cortando a tiras a modo barrita energética antes de tus entrenamientos).
Pre calentamos el horno a 180º e introducimos las magdalenas durante 35 minutos aproximadamente.
Después dejamos enfriar y ya tenemos nuestro aporte energético casero. La avena es un carbohidrato complejo que se descompone en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples, por lo que proporciona una corriente progresiva constante de energía durante todo el día, a diferencia de los hidratos de carbono simples procesados.
#eresloquecomes #triandfun
