TODO UN MUNDO DE TRIATLÓN A TU ALCANCE

SWIMRUN

Posted by on Jun 16, 2015 in VARIOS
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El Swimrun es un deporte que lleva en auge desde hace unos 11 años en los países nórdicos. La carrera más extrema de esta modalidades Ötillö -que significa “isla a isla”- y se celebra el primer lunes de septiembre en el archipiélago de Estocolmo. Se celebra en lunes porque es el día que menos tráfico naval hay.

Si te parece corto un maratón, correr con ropa no te produce suficientes rozaduras y te gusta nadar en mar abierto con oleaje y corrientes, esta es tu carrera. Son 65 km corriendo con el neopreno puesto y 10 km nadando en mar abierto.

Se debe competir en pareja, por seguridad, tener 18 años y saber nadar.

Los participantes son fundamentalmente triatletas, ultra maratonianos, paracaidistas del ejército, nadadores de élite, multideportistas y deportistas con un umbral de sufrimiento altísimo, lo que pone de manifiesto la exigencia de la prueba.

El material que debes llevar como mínimo es: kit de primeros auxilios en una bolsa estanca, traje de neopreno (que los participantes cortan a la altura de la rodilla e incluso las mangas), brújula, el mapa en una bolsa estanca, silbato y una mochila para llevar todo el material obligatorio. Aún así, los participantes pueden llevar lo que quieran adicionalmente y ves a algunos con pullboys, palas, aletas… todo está permitido, pero tienes que saber que si nadas con aletas y palas, luego las debes llevar cargadas en el segmento de carrera a pie, y si corres con zapatillas, debes nadar con ellas.

El número de islas para cruzar son 24 donde tienes 42 entradas y salidas del agua, la mayoría complicadas, con rocas mojadas y con las algas hasta el mismo nivel de la superficie. Los tramos de natación varían entre el más corto de 100 m hasta el más largo de 1780 m y hay que tener en cuenta que hay mucha corriente entre algunas islas donde algunos tramos se puede llegar a duplicar la distancia si no tienes en cuenta la dirección y la fuerza del corriente.

Ahí es donde se nota quién ha entrenado en el mar y quién en agua dulce. Los tramos de carrera a pie varían entre 70m a 19.700m y se corre por arena de playa, piedras, rocas, caminos, incluso hay un tramo asfaltado en una isla, donde sus habitantes están muy orgullosos pues tienen una carretera de “alto nivel” que les diferencia a sus vecinos de otras islas.

Otras normas a tener en cuenta es la distancia entre los participantes del mismo equipo: no puede ser inferior a 10 m en los tramos de natación (la mayoría lleva una cuerda entre ellos) y 100 m en los tramos de correr. Este año han participado 114 equipos divididos en categoría masculina, femenina y mixtos de 16 diferentes países.

¿Cómo nació Swimrun? Nació en 2002 de un desafío una noche en el bar, donde Anders Malm, el dueño de Utö Värdshus (el hotel línea de meta) y algunos de sus colaboradores (los hermanos Andersson) se retaron para hacer el desfío acordando que el último equipo pagaría el hotel, la cena y las bebidas.  A la mañana siguiente comenzaron el desafío, en el que tenían que pasar por los tres restaurantes que había en las islas desde el principio hasta el final. El último equipo que llegaba al restaurante pagaba la bebida que el equipo que había pasado antes por allí había consumido.  Tardaron más de 24 horas  en completar el recorrido y cuando llegaron estaban demasiado cansados para ir de fiesta. Lo intentaron de nuevo al año siguiente con el mismo resultado.

En 2006 Michael Lemmel y Mats Skott se involucraron e hicieron una carrera comercial de su loco desafío. El primer par de años sólo participaron 11 equipos y sólo dos pudieron terminar en el tiempo acordado. Después de estas dos ediciones, se dieron cuenta de que la única forma de terminar era no parar para que todo fuese más constante.

La carrera empieza en una isla que se llama Sandhamn en el hotel Seglarhotellet, a unas 3 horas de barco desde Estocolmo y se sale aproximadamente a las 6 de la mañana.

Para la organización la seguridad es fundamental. Tienen 20 barcos vigilando la carrera, también hay motos de agua y en muchos puntos  atención médica. Voluntarios en todo el recorrido, tanto en tierra como en mar. En el recorrido de la carrera hay puntos con el tiempo límite. El más temible es a las 18.00hrs., donde los equipos que llegan después de 12 horas de competición suelen derrumbarse cuando los duros “jueces” suecos deciden que la aventura se ha acabado. Los que pasan el último control horario suelen celebrarlo aunque todavía quedan 3 tramos de agua de mar y dos corriendo.

En Suecia hay otras 7 carreras de Swimrun y algunas sirven como clasificatorias. Una es Utö Swimrun, que se celebra el último sábado de mayo y otra es Amfibiemannen el 27 julio. Las dos en el archipiélago de Estocolmo.

Para equipos extranjeros la organización tiene plazas reservadas y hay que solicitar plaza con referencias de carreras similares. Se ha puesto tan de moda en los países nórdicos, que por ejemplo, para esta prueba había 5 veces más solicitudes que plazas.

La intención de la organización es hacer la carrera más y el inglés es el idioma oficial de la prueba.

Más info en www.otillo.se

 

CÓMO ELEGIR EL NEOPRENO ADECUADO? TRIATLÓN VS TRAVESÍAS

Posted by on May 23, 2015 in MATERIAL
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El neopreno es imprescindible tarde o temprano si decides practicar triatlón o si te decantas por las travesías en aguas abiertas, tanto en las primeras pruebas de la temporada como en las finales. En triatlón, el uso de traje de neopreno puede ser obligatorio, permitido o prohibido, en función de la distancia (en metros) y de la temperatura del agua (en ºC). Estará prohibido si el agua está por encima de 20-22º y obligatorio si el agua está por debajo de 14º.  Si tienes más de 50 años, podrás llevar neopreno siempre. Ente estas dos medidas, habrá que tener en cuenta el tema de la distancia. Si se trata de un sprint debes tener en cuenta el tiempo que te lleva quitártelo, ya que igual no compensa el tiempo que puedas haber ganado nadando con el neopreno. En un olímpico, siempre compensa llevarlo. Si tienes más de 50 años, podrás llevar neopreno siempre.

A la hora de elegir un neopreno, debes hacerte dos preguntas clave:

¿Qué uso le voy a dar? ¿Cuál es mi nivel de natación?

Vamos a diferenciar los neoprenos según la gama, en función del precio y las características de los neoprenos.

  • Openwater (139€-229€) – específicos para travesías.
  • Gama básica (150€-250€ aproximadamente)
  • Gama media. (250€-400€ aproximadamente)
  • Gama alta (más de 400 euros)

Openwater.

Si lo vamos a utilizar para travesías o aguas abiertas, de forma implícita en la mayor parte de los casos indicará que nuestro nivel de natación es medio-alto, con lo que no necesitaremos tanta flotabilidad, de hecho, demasiada flotabilidad, puede penalizar a un nadador experimentado, ya que cambia su posición en el agua, sacándole demasiado las piernas, lo que será contraproducente. Además, en travesías, las distancias a nado, son mucho mayores que en un triatlón (hablamos de corta), por lo que no es necesario que sea demasiado grueso, ya que hay tiempo de sobra para entrar en calor.

Otro factor importante es el tema de la flexibilidad en las mangas.  Con los años, los neoprenos cada vez incorporan más tecnología e incluso los de gama baja, tienen en cuenta el tema del grosor en zona de brazos, hombros y axilas, para hacerlos lo más flexible posible y permitir una totalidad de movimiento.

Llegado a este punto tenemos dos opciones: un gama baja, como por ejemplo el Orca Openwater, fabricado en Yamamoto de hasta 2,5 mm de espesor lo que no aporta apenas flotabilidad. El modelo de 2015 incorpora las mangas naranjas para una visibilidad total en aguas abiertas.

Otro modelo muy elegido por este tipo de usuario es el Sailfish Edge, cuyo espesor oscila entre 0.5 y 2 mm.

En el otro extremo en cuanto a precio, hacemos especial mención al Orca Predator, que sería otra opción para un nadador experimentado, gracias a sus mangas con 0.88 mm da la sensación de llevar un traje sin mangas, pero con un revestimiento de titanio para no perder la temperatura. Se trata del tope gama de Orca, con unas tecnología excepcional siendo  el único traje del mercado que incorpora asistente de natación que logrará que tu posición en el agua sea la correcta incluso cuando comiences a cansarte, ofreciendo un equilibrio único entre flotabilidad y flexibilidad. Su nuevo material Exo-lift no tiene forro y por lo tanto no absorbe agua. Es un neopreno muy utilizado en triatlones 70.3 y distancia ironman. Su precio es de 699€.

Gama básica.

Los neoprenos de gama básica se centran en mantener una correcta posición del nadador: sacrifican algo de flexibilidad para aumentar la flotabilidad.

Cuentan con las tecnologías básicas, aunque como hemos dicho las marcas cada vez más invierten en esta gama, sobretodo en intentar que la zona de hombros y axilas sea lo más flexible y cómoda posible.

Están pensados si te estás iniciando en triatlón y no sabes si realmente le vas a dar mucho uso, así como distancias cortas, hasta olímpicos.

Hay múltiples opciones en este grupo. En Orca, el neopreno que cumple estas características sería el S5, donde tendremos la combinación de entre 3-4mm en la parte frontal y en la espalda, y en zona de axilas y hombros Yamamoto 39 SCS, con 2mm de espesor. Otros trajes de estas características podrían ser, X-Perience de Mako, el Force 1.0 de Zoot, el Z:1 de 2XU, entre otros.

Gama media.

Mejoran en flexibilidad y tienen generalmente tejidos más finos, lo que evita la fatiga en las articulaciones. Cuidan los detalles y los acabados.

La gama media ofrece un mix perfecto entre flexibilidad y flotabilidad a precios razonables, como pueden ser el Orca Razor 2.0, exclusivo en tiendas Boyer Triathlon en España, con una comodidad extrema por su gran flexibilidad y con paneles de flotación en zona de caderas. Otros neoprenos que podemos encuadrar en este nivel sería el Aquaman Bionik, Sailfish Attack o el Aspire de Zone3.

Estaría pensado para aquellos deportistas que ya han tenido un neoprenos de gama básica y quieren pasar al siguiente nivel porque el uso que le dan es cada vez mayor.

También estaría pensado para aquellos deportistas que están empezando a nadar en pruebas más largas.

Gama alta.

Trajes para triatletas o nadadores con bastante experiencia en genera o aquellos que busquen la máxima comodidad.

Estos modelos se centran en aumentar al máximo la flexibilidad incorporando las tecnologías más avanzadas.

Si nos vamos a adentrar en larga distancia (70.3 y 226). Podríamos hablar del Orca Predator (comentado anteriormente) o el Orca Alpha 1.5, con tecnología 0.88mm en los brazos pero con paneles de flotabilidad en zona de caderas, para aquellos deportistas que buscan ese extra de flotabilidad, pero con máximo confort en brazos. El Aquaman Cell Gold sería otro neopreno escogido por los triatletas de larga distancia por las características técnicas que incorpora.

A la hora de elegir un traje de neopreno, lo mejor es que te lo pruebes para percibir sensaciones. Acude a tu tienda Boyer Triathlon más cercano, donde nuestro personal te asesorará  para ayudarte a elegir el neopreno que mejor se adapte a tus necesidades, así como la talla correcta. Los dos parámetros básicos a tener en cuenta son el peso y la altura. Un tercer parámetro, sería el ancho del pecho. Cada fabricante tiene su tabla de tallas. Es muy importante escoger la talla correcta, el neopreno debe quedar muy justo, de otro modo te entrará agua el primer día que lo pruebes. Las primeras veces, deberás armarte de paciencia para ponértelo. Te recomendamos usar guantes para no marcarlo con las uñas.

En nuestras tiendas a lo largo del año vamos realizando test de las principales marcas; Orca, Aquaman, Zoot… Podrás estar informado de todos los eventos a través de nuestras Redes Sociales y en nuestra Web.

Esperamos que te haya servido de ayuda, si te ha quedado cualquier duda, esteremos encantados de poder resolvértela.

SE SOLIDARIO MIENTRAS CORRES

Posted by on May 20, 2015 in VARIOS
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Como ya sabéis, nuestras tiendas Boyer Triathlon son punto de recogida de material deportivo de donación para varias asociaciones como “Run 4 Help”, “Amistad con el pueblo Saharaui” y “Runners for Ethiopia”.

El material que recibimos principalmente son zapatillas de running, aunque las camisetas técnicas o el textil deportivo en general también son muy útiles.

Hoy estamos muy contentos y extremadamente agradecidos con las instalaciones deportivas municipales de Velilla de San Antonio por su enorme aportación a la causa de Runners for Ethiopia. Se trata de nada más y nada menos que de dos cajas repletas de textil deportivo, nuevo a estrenar, que han depositado en nuestra tienda Boyer Triathlon Madrid.

Aprovechamos este post como recordatorio a todos los usuarios. Las donaciones podrán realizarse en todas nuestras tiendas Boyer Triathlon y elegir la causa a la que quieran destinarlo.  Run 4 Help y Runners for Ethiopia necesitan principalmente material de running, mientras que la necesidad primordial de Amistad con el pueblo Saharaui es de cubiertas de bicicleta o bicicletas que ya no utilicemos para poder desplazarse por el desierto.

Además, gracias a todas las donaciones particulares realizadas en nuestras tiendas de Alicante, Elche y Novelda, hoy sale también una caja enorme con zapatillas para Run 4 Help.

Foto: Toni Espadas.

NUEVO TRITRAJE BT SUMMER´15

Posted by on May 8, 2015 in MATERIAL
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Este verano Boyer Triathlon-Taymory se unen para lanzar un mono personalizado con un diseño impresionante basado en la imagen de marca BT.  Hoy hemos tenido la visita de nuestro #friendboyer David Ortega, que ha hecho de `modelo´en una sesión de fotos `de andar por casa´, pero de lo más divertida, para que podáis ver cómo sienta. Dejando a parte que nuestro modelo tiene una percha de 10, el fit del tritraje es muy estético, ya que la forma y el dibujo de los laterales estiliza mucho la figura y da un efecto óptico muy definido.

Esperamos que os guste

#triandfun #btblog

AVENA Y SUS BENEFICIOS

Posted by on May 6, 2015 in NUTRICIÓN
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Son múltiples los beneficios que nos aporta consumir avena en nuestra dieta diaria y más aún para nuestro día a día como deportistas.

Es depurativa: ayuda a la depuración completa de las toxinas del organismo, gracias a la gran cantidad de aminoácidos que estimulan la producción de lecitina en el hígado.  Consumir avena es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van acumulando en ellas y que puede generar muchos problemas cardíacos, colesterol, entre otros.

Tiene proteínas de gran valor: en total son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico. Esta cualidad permite formar tejidos nuevos en el cuerpo.

Alta fuente de energía: Es rica en hidratos de carbono de absorción lenta que mantienen la sensación de saciedad por más horas.

Controla los niveles de azúcar en sangre: mejora la digestión del almidón y mantiene estables los niveles de glicemia, sobre todo después de comer. Con lo que es un aliado perfecto para los que padecen diabetes.

Anticancerígena: en EEUU se han realizado varios estudios sobre las propiedades de la avena como arma de protección contra el cáncer, gracias a los fotoquímicos que contiene.

Buena para el corazón: por su gran aporte de Omega 3 y lonoleicos, “grasas buenas” que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL), favoreciendo las actividades del corazón y del cerebro.

Ayuda al sistema nervioso central: gracias a las vitamina B, que equilibra el funcionamiento del sistema nervioso.

Previene los problemas de tiroides: gracias al yodo que contiene ayuda a controlar sobre todo problemas de hipotiroidismo.

Previene la osteoporosis: contiene elevados niveles de calcio que evitan la desmineralización ósea.

Ayuda a bajar de peso: tomándola en el desayuno con leche descremada o de soja (leche vegetal mejor en nuestra opinión), zumo de naranja o frutos secos.

Aliada de belleza: se puede utilizar de manera tópica (externa), para una rutina estética mezclándola por ejemplo con crema hidratante, es un exfoliante maravilloso y económico.

Os dejamos unas ideas de cómo tomar este maravilloso cereal en nuestra dieta diaria:

Batido de avena: añade en la licuadora una manzana, un plátano, una pera, leche o yogur, junto a algunas cucharadas de avena y mezclar bien. Esta deliciosa bebida se puede consumir en cualquier momento del día para que tu cuerpo se sienta más saludable. Endulza con stevia si es necesario.

Tortitas de avena: pueden ser dulces o saladas. Se hace con un poco de avena y leche, y las puedes rellenar con vegetales y especias o con mermeladas o fruta.

Pan de avena: es un pan integral realmente delicioso, puedes añadirle canela y nuez moscada. Debes colocar levadura para que crezca en el horno. También le puedes colocar pasas de uva, semillas, nueces…

Galletas de avena: son una excelente opción para la merienda, hay variedades con coco, almendras o nueces.

Para empanar vegetales o carnes: como sustituto del pan rallado o de la harina de trigo.

En el desayuno: es lo más popular. Utiliza en este caso la avena cruda en copos (finos o gruesos) sobre la leche, yogur o zumo de naranja directamente. Te ayudará a evitar el estreñimiento y te aportará energía para todo el día.

En Boyer Triathlon, puedes encontrar la avena como nuevo producto en nuestra sección de nutrición; en formato de harina de avena de varios sabores (chocolate, vainilla o fresa) en formato de 600 gr o 2kg y en copos crudos (finos o gruesos).

#triandfun #btblog

BIENVENIDOS

Posted by on May 6, 2015 in VARIOS
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Hola a todos! Queremos daros la bienvenida a nuestra nueva andadura, la edición de un blog de triatlón, en el que tendremos la opción de compartir novedades, trucos, vivencias, experiencias y mucho más, con todos vosotros de una forma más cercana.

Es un proyecto que empezamos con mucha ilusión y esperamos que sea de vuestro agrado y que nos sirva (tanto a nosotros como a vosotros) para aprender algunas nuevas cosas, reflexionar sobre temas de interés en el mundo del triatlón, o simplemente reírnos un poco, que siempre viene bien.

Estamos abiertos a cualquier sugerencia que os pueda parecer interesante para tratar en el Blog.

Además, queremos que éste sea un proyecto común, en el que vosotros también seáis protagonistas, por lo que si tenéis alguna vivencia, consejo, idea, o experiencia que queráis contar, estaremos encantados de publicarla en nuestra sección TÚ ERES EL PROTAGONISTA. Envíanos un mail a info@boyertriathlon.com, en el asunto: tú eres el protagonista, y la publicaremos.

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